ဂ်င္း အသုံးဝင္ပုံ ၁၁ ခ်က္

( ၁ ) လွိုင္းမူးျခင္း ႏွင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ားမွာျဖစ္တတ္သည့္ မနက္ေစာေစာပ်ိဳ႕အန္ျခင္းေတြကုသရာမွာ ဂ်င္းကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဂ်င္း က ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း ကိုသက္သာေစၿပီး ဆိုးက်ိဳးနည္းေၾကာင္းကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ၁၂၀၀ ေက်ာ္ႏွင့္ ျပဳလုပ္တဲ့ေလ့လာမႈ ၁၂ ခုမွာ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ ကင္ဆာေဆး သြင္းေနတဲ့ လူနာေတြ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း အတြက္လည္းေကာင္းတယ္ဆိုပါတယ္။

( ၂ ) မွိုေရာဂါေတြအတြက္လည္းေကာင္းတယ္ဆိုပါတယ္။ ဂ်င္းမွာပါတဲ့ anti-fungal အစြမ္းက မွိုေတြကိုေသေစတယ္လို႔ အီရန္မွာလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ ေဖာ္ထုတ္ထားပါတယ္။ ပါးစပ္မွာ ေပါက္တဲ့ မက္ခ႐ုေတြအတြက္ သိပ္ေကာင္းတယ္ေရးပါတယ္။

( ၃ ) ဂ်င္းက အစာအိမ္မွာ အနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၂၀၁၁ မွာ ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈမွာ ဂ်င္းက အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေၾကာင့္ အစာအိမ္အနာျဖစ္ျခင္းကို သက္သာေစတယ္ေရးပါတယ္။ 

( ၄ ) ဂ်င္းက ရာသီလာခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အကိုက္အခဲေတြကို အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြအတိုင္း သက္သာေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ( ref —  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19216660 ) ရာသီလာခ်ိန္မွာျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ ကိုက္ခဲမႈရဲ႕ ျပင္အား ႏွင့္ ၾကာခ်ိန္ကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္ဆိုပါတယ္။ ( ref — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518208/ )

( ၅ ) ဂ်င္းမွာပါတဲ့ 6-gingerol ဆိုတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းက သားဥအိမ္ကင္ဆာ၊ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ကင္ဆာ ႏွင့္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကိုတားဆီးေပးတယ္ေရးပါတယ္။ 

( ၆ ) ၂၀၁၅ မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေသတနေတြအရ ဂ်င္းက FBS ( fasting blood sugar )ကို ၁၂% ေလ်ာ့က်ေစတယ္ေရးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။

( ၇ ) ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ႂကြက္သားနာက်င္မႈ ႏွင့္ အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ရမ္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္ေရးပါတယ္။

( ၈ ) ဂ်င္းက LDL ကိုလက္စထေရာကို က်ေစၿပီး HDL ကိုလက္စထေရာကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာက်ေဆး atorvastatin နီးနီး အစြမ္းထက္တယ္ေရးပါတယ္။

( ၉ ) ဂ်င္းက ေအဇိုင္းမားေရာဂါ ႏွင့္ ပါကင္ဆန္ေရာဂါအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္းအမ်ိဳးသမီးေတြမွာျဖစ္တတ္တဲ့ သတိေမ့ျခင္းကိုလည္း သက္သာေစတယ္ေရးပါတယ္။

( ၁၀ ) ေရာဂါပိုးေတြကိုလည္း ေသေစပါတယ္။ နာတာရွည္ေရာင္ရမ္းျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

( ၁၁ )အစာမေၾကတာအတြက္လည္းေကာင္းပါတယ္။

Dr. PHYO MAUNG

References

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3995184/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21818642/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27127591

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12588480

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3763798/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2241638/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2687755/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21849094

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20418184

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710709

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18813412

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23901210

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23374025

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20952170

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253463/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18814211

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609356/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18403946

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pin It on Pinterest