Day: November 8, 2018

My Health diary

ေပါင္မုန္႔ – 2

ေပါင္မုန္႔ၾကမ္းမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ သိပ္မ်ားတယ္။အဟာရလည္းျပည့္စုံတယ္။ဒါေပမယ့္ WAG ပါေနတာသိပ္ခက္ပါတယ္။အဟာရျပည့္ ျပင္ဆင္ထားတဲ့ ထမင္းတစ္ပြဲကို ခ်က္ခ်င္းမေသေစတဲ့ အဆိပ္ထည့္ထည့္ၿပီး ေကၽြးမယ္ဗ်ာ။စားမလား။ တစ္ခါတစ္ရံ စားတာ ကိစၥမရွိေပမည့္ ေန႔စဥ္စားေနပါတယ္ဆိုလွ်င္ ျပသနာရွိလာႏိုင္ပါတယ္။

Read More
My Health diary

Cholesterol

( Zawgyi ) ကိုလက္စေတာ ( Cholesterol ) မေကာင္းဘူး မစားနဲ႔လို႔ ေျပာခဲ့တာ ၁၉၅၀ အေစာပိုင္းကာလေတြမွာပါ။ဒါေပမယ့္ ကိုလက္စေတာ မွာ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

Read More
3rd book ( သိုင္းရြိဳက္လိပ္ျပာ )

သိုင္းရြိဳက္ဟိုမုန္း မွတ္စု

( Zawgyi ) ( ၁ )Throid gland >> သိုင္းရြိဳက္ဂရင္းကို ေဒါက္တာ Amy Myer က စြမ္းအင္ထုတ္ေပးတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းအေနႏွင့္ ၫႊန္းဆိုေရးသားပါတယ္။

Read More
1st Book ( ကၽြန္ေတာ္ေရးေသာ က်န္းမာေရးစာစုမ်ား )

Leaky gut

Zawgyi အူလမ္းေၾကာင္းနံရံနဲ႔ကပ္ၿပီး ဆံျခည္မွ်င္ေသြးေၾကာေလးေတြရွိပါတယ္။အူလမ္းေၾကာင္းအတြင္းက စားခဲ့သမွ် အစာေတြကို အေသးဆုံးအဟာရ(micronutrient)အျဖစ္ေခ်ဖ်က္ၿပီးမွ ထိုေသြးေၾကာအတြင္းသို႔ပို႔ေဆာင္ရပါတယ္။

Read More
1st Book ( ကၽြန္ေတာ္ေရးေသာ က်န္းမာေရးစာစုမ်ား )

5 Possible Side Effects of Probiotics

( Zawgyi ) Probiotics ဆိုတာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးျပဳပိုး နဲ႔ တေစးေတြပါ။အမ်ားႀကီးစားလွ်င္ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အက်ိဳးရွိပါတယ္။ျဖည့္စြက္စာ အေနနဲ႔ ေသာက္ႏိုင္သလို ဒိန္ခ်ဥ္၊ကင္ခ်ီ၊ကြန္ဗူခ်ာ၊ကီဖာေတြ မွာလားပါပါတယ္။ေရာဂါပိုး ကူးစက္တာေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္။

Read More
1st Book ( ကၽြန္ေတာ္ေရးေသာ က်န္းမာေရးစာစုမ်ား )

Kefir

( Zawgyi ) Kefir,ဒီစာလုံးကို ကြၽန္ေတာ္ေခၚတာက ကီဖာ၊တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း ကလီဖာ လို႔ေခၚၾကတယ္။အဂၤလိပ္စာလုံးတစ္ခုကို ျမန္မာလိုေခၚရင္ ဒီလိုပါပဲ။ Kefir ဟာ တူရကီစကား keif ကလာပါတယ္။ခံစားမႈေကာင္းျခင္းလို႔ အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။

Read More
1st Book ( ကၽြန္ေတာ္ေရးေသာ က်န္းမာေရးစာစုမ်ား )

Probiotics & Prebiotics

( Zawgyi ) Probiotics  (ဤစာသည္ ဘာသာျပန္မဟုတ္ပါ။ Dr.Natasha Campbell ေရးသားထားေသာ Gut and Psychology Syndrome စာအုပ္ကို ဖတ္၍ ေက်ာင္းတုန္းက သင္ခဲ့ဖူးေသာ ေဆးပညာအေတြ႔အၾကဳံမ်ားနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး ျမန္မာႏိုင္ငံအတြင္းေဆးပညာႏွင့္ မရင္းႏွီးေသာ သာမာန္ျပည္သူမ်ားနားလည္ေအာင္ အသိပညာမ်ွေဝျခင္းျဖစ္ပါသည္။)

Read More
1st Book ( ကၽြန္ေတာ္ေရးေသာ က်န္းမာေရးစာစုမ်ား )

Constipation ( ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း )

( Zawgyi ) NIDDK(National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)လို႔ေခၚတဲ့ က်န္းမာေရးအဖြဲ႕က တစ္ပတ္ သုံးႀကိမ္ေအာက္ ဝမ္းသြားျခင္းကို ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းလို႔ ယူဆပါတယ္

Read More
1st Book ( ကၽြန္ေတာ္ေရးေသာ က်န္းမာေရးစာစုမ်ား )

Glutathione

(Zawgyi ) Glutathione ဆိုတာဘာလဲ။ Glutathione ဆိုတာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းပါ။Antioxidants လို့ေခၚပါသည္။ Antioxidants ဆိုတာဘာလဲ? ဆဲလ္ေတြကို ခိုင္မာေအာင္၊စြမ္းအားျပည့္ေအာင္လုပ္ေပးၿပီး လူတစ္ေယာက္ က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ျမႇင့္တင္ေပးတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြပါ။ဥပမာ ဗိုက္တာမင္ စီ (Vitamin C)

Read More
1st Book ( ကၽြန္ေတာ္ေရးေသာ က်န္းမာေရးစာစုမ်ား )

Facts for Health

( Zawgyi ) ေနာက္ဆုံးေပၚ က်န္းမာေရးအေၾကာင္းေတြ ေရးတင္တတ္တဲ့ ေဒါက္တာ Mercola ရဲ႕ website မွ ျပန္လည္မွ်ေဝေပးပါတယ္။

Read More

Pin It on Pinterest